29歳☆伊達男のダイエット日記 - ジョギングと睡眠で燃焼系のカラダに！

ひさしぶりに学生時代の友だちと銀座で集合。

もうすぐ３０になろうかっていう男が3人でなんとも健全。

しかし、銀座は久しぶりに行ったけどタクシーだらけだなあ。


ほとんどがクラウンかフーガだし。

でもさすが銀座。

Eクラス、センチュリーのタクシーが見られたのは驚き。

ランチはつけめん。

衝動的に買ってしまった激辛モノ。


2人前だけどたいしたことないだろうと思ったら、けっこうなボリューム。


うーん、食べ過ぎた・・・

ひさびさにジョギング。

さすがにちょっときつかったけど、無事に完走。

この前の健康診断で「70キロ台から早く下りてください」

って言われちゃったからなあ。

あと一息です、って言われてもこの3キロが大きいのよ〜

ってことで、今日はエアコンのフィルター掃除。

実に4年ぶり、というか初めてやってみたら

おそろしく汚かった。


上が掃除機をかけた後。下が4年分のホコリ。

これじゃ、エアコンが効かないはずだわ。

一日遅れでうなぎをいただく。

中国産のやつは安いけど、あやしいからパス。

値段が倍くらい（といっても800円）する鹿児島産をゲット。


いやあ、なかなかシアワセですね。

ん？

なんかSeesaaがメンテをしてちょっと使い勝手が変わったね。

なんで写真がこんなにちっちゃいんだ。

ランチは週イチ必ず行く中華へ。

鶏肉の黒豆ソース炒め。


なんかよくわからんけど、うまかった。


夜は東急で味付きのホタテをゲット。

それをただ焼いただけの素朴なものにサラダをつける。


しかも、このホタテは、一個６８円。やすっ。

朝からずっとバタバタして、

やっとランチに行けたのは夕方5時。いやあ、ひどい。

また会社そばのカレー屋壱番屋へ。


今日はメンチカツカレーに、ほうれん草と温泉タマゴのトッピング。

ゴハンは４００ｇにしてしまった。

カレーに１，０４０円って高いよね、考えてみたら・・

目が覚めたら１０：３０だったからビックリ。

なんだかとっても損した気分だけど、それだけカラダが

睡眠を欲していたんだろうなあ。

ランチは近所で和風のらーめん。


油っこいやつよりもヘルシーな感じ。

３連休もあっという間に終わっちゃったなあ。

なんだか最近ずっとジョギングしてなかったなあ。

夕方になってから、ひさしぶりに走ることを決意。

まだ暑いからちょっとしんどかったけど、無事完走。

体重73.7かあ。ここからもう一歩減らしたいね。

気分転換に映画鑑賞。

ニコラス・ケイジの新作「ロード・オブ・ウォー」をゲット。


世界の武器輸出のトップ５カ国は、国連安全保障理事会の５カ国と一致。

なんとも考えさせられる映画でした。

しかも、これ実話っていうのがまたなんとも重いね。

ランチは納豆パスタ。

納豆２パックをなまたまごと混ぜて、

そこにシャケ瓶と万能ネギとゴマをかけて超ヘルシー。


飲み物はやっぱり麦茶。


５４パックも入って１６８円！

ということは、１リットルの麦茶が約３円か。

夏はやっぱりこれに限るね。

夜はヘルシーに海鮮丼。


海鮮丼の時くらいは、ゴハン食べてもいいかなと思ったけど、

でもついゴハンを多めにしてしまった。

今日で産休に入ってしまうSさんの送別ランチに

ちょっとコジャレた店へ。

ドライカレーみたいなやつを食べて、

なんとデザートが2種類選べるコース。

少しでもヘルシーにと、抹茶ババロアとフルーツ＆生クリーム

みたいなやつを。


夜は遅くなったけど、会社で野菜ジュースみたいな酢を飲む。

最近は昼間でも唐揚げとかを食べる気がしなくて

なるべくヘルシーなものを選んでしまう。

ダイエットしてるっていう気持ちが食欲も変えてしまう。

肉にら炒め定食は定番だけど、やっぱりうまい。

恵比寿のSO-TENという店で、ちょっとした合コン。

というか、２−２だけど。

かなりオシャレな感じの店で、いい雰囲気でした。

夜は炭水化物は食べないダイエットとかいいつつ

細いうどんのようなものがあまりにうまかったので食べちゃった。

デザートは冷たいアイスにあったたかい抹茶をかける。


つめあったかいのが気持ちいい。

いやあ、この店、なかなかいい。

ランチはチキンカツを避けてヘルシーな魚系に。

なんだか忘れたけど、白身魚だった。


夜は東急でいわしハンバーグを発見。ニラと炒めてみた。


うーん、なんともヘルシー。

そして今日は魔が差してデザート買っちゃいました！

なんか和風なやつ。


想像してたのとちょっと違って、案外抹茶が苦いのでビックリ。

ランチは中華屋でアツいものを。


唐辛子が効いていて、めっちゃ汗が出てきた。

でも夏は辛いものがいいね！

しかし、ジダンは何と言われたんだろう。

きっとあのシーン、世界中で今日5万回くらい放送されてるんじゃないかなあ。

ひさしぶりにゴルフの練習へ。

せっかくこの前コツをつかんだつもりが、

見事なくらいに忘れてるのよねー。

アイアンのヘッドの重さを感じて、頭を動かさないだけで

だいぶショットが安定してきた。

ドライバーはいまいち。スライスしますね。

夕食は実家で。

まずはオードブルにサーモンサラダ。


いやあ、うまい。サーモンはいくらでも食えるね。

あと玄米に赤・黄ピーマンをまぜてチャーハン風にしたやつ。


玄米のもっちりした食感がなんともたまらない。

ダイエットにもいいらしいし、クセになっちゃいそう。

でも自分で炊くのは難しいらしい。

高い炊飯ジャーじゃないとダメらしい。


しかし、ケータイのカメラでけっこうキレイに撮れるよなあ。

ちなみにD902です。かなり気に入っております。

いやー今週は長かった。

今日は七夕なんだー。どうってことないけど。

最近大好きなチキンでディナー。

もともとスパイシーな味付けをしてある鶏モモ肉を買って来て

アスパラと炒めるだけ。


これに柚子コショウをつけて食べると、もう最高！

やっぱり昼は栄養つけなきゃね！ということで

ランチはステーキ。


オージービーフだけど、和風に味付けるとそれなりにうまいのね。

夜は残業しながらグアムのおみやげのドライマンゴーをかじる。

帰ってきてから納豆ともずく。

なかなかダイエットになってるんじゃないかなこれ。

でもやっぱり走らないといまいちなんだよなあ。

明日もやっぱり雨かな・・・

ランチはひさしぶりにめんたいパスタ。


オリーブオイルがたっぷりだからちょっと気になったけど

めちゃめちゃうまし！

夜になって涼しくなったので、ひさしぶりに５ｋｍのジョギング。

いやあ、やっぱり汗をかくのは気持ちがいい！

走り終わったあとのシャワーが最高に気持ちいい。

昨日は串焼き屋で食事をしてから、大好きな四谷のマジックバーへ。

ここはもう3回目くらいだけど、毎回驚かされる！

いつものことだけど、サービス精神が旺盛で無心に楽しめる！

しかし、何度見ても、やっぱりわからん。

ゼッタイにトリックがあるはずなのに、まじでわからん。

やっぱりプロはすごいなあ。

ここはホントにおすすめ。間違いなく忘れられない夜になります。